通常每人每天大约有50-100根头发处于退行期而脱落。一旦每天的落发显著大于100根，则可认为是病理性脱发。正常人的毛囊是“野火烧不尽，春风吹又生”，头发脱落的同时也有新发的诞生。但是如果长期处于脱发>100根/天的状态，并有发际线后移、头顶头发稀疏等情况，那么就真的有可能算是脱发了。最简单的测试方法，轻拉30-40根头发，手上超过3-4根就有脱发危机了。

年轻人当中大部分脱发都属于雄激素性秃发(又称脂溢性脱发)，与遗传有关。另外，斑秃、休止期脱发、瘢痕性秃发等，也是比较常见的。

据了解，部分人脱发是由于自身疾病引起的，例如免疫性疾病(如红斑狼疮)患者，甲状腺功能异常者；此外，一些女性在产后也会出现脱发。

• 更年期

• 男性雄性秃发。男性型秃发是一种雄激素依赖的遗传性疾病，其中双氢睾酮发挥重要作用。到了70岁，这种形式的脱发最终会影响80%的白人男性（男性型脱发）和大约一半的女性（女性型脱发）。

• 处于长期压力下

• 长期熬夜

• 产后脱发

• 女性脱发

• 休止期脱发

• 缺铁性贫血

• 甲状腺功能低下

• 圆形秃

• 受到刺激物质造成长期反复毛囊炎

• 外伤性原因包括拔毛，牵引性脱发，中央离心瘢痕性秃发（CCCA），烧伤，辐射和压力引起（例如手术后）脱发。

如果怀疑脱发严重，最好先去正规医院寻求医生帮助。不同脱发类型，治疗方法也不同。但不管哪种治疗手段，都需由专业医生根据患者情况来选择，千万不能胡乱用药。若选择药物治疗，可以使用的药物有米诺地尔(Minoxidil)或非那斯特莱(Finasteride)，或是选择植发。圆秃的治疗则可以在受到影响的区域注射类固醇，但必须长期注射才有效。

此外，治疗脱发需要时间，需要坚持治疗，一般在接受治疗半年之后才能看出效果。许多患者在治疗一个月后，没有见到效果，便放弃了，这样做法并不可取。由于人体头发一个月只能生长一厘米，也即每天只能长0.03厘米，生长速度十分缓慢。因此，只有在接受治疗3到6个月左右时，才能看到效果。这就提示，治疗前一定要做好打持久战的准备。

不要熬夜

夜晚11点到凌晨3点之间正是肝胆活跃的时期，所以要尽量在这段时间进入深度睡眠，尽量不要熬夜，因为充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。因此熬夜党们要特别注意了，你们熬得不是黑夜，也熬少了发量，熬白了乌发。

营养均衡

多食用铁质、碘质、维生素E丰富的食物，少食用动物脂肪、辛辣刺激的东西。此外，很多脱发患者都伴有胆固醇升高，而胆固醇是合成雄激素最基本的原料，因此脱发患者也应注意胆固醇的摄入量，一旦雄激素水平升高，将会加重脱发的进程。

避免用脑过度

俗话说“手闲拢指甲，心闲拢头发”。用脑过度的人使头部血液主要集中在脑补，从而使头皮血液相对减少，导致脱发。因此相对来说，程序员，超级智者容易出现脱发。因此如果是由于用脑过度而引起的脱发，要保证充足的睡眠，不要有太大的压力，平时多吃一些核桃或坚果类的食物。下次当你的学术朋友生日，送他/她一箱核桃来健脑生发也是不错的选择哦。

减少精神压力

心态好，心态一定要好，这件事已经强调千万遍，要学会和自己和解，学会和自己和平相处，多点幽默，少点烦忧。日常生活中可以通过锻炼、旅游、冥想的方式减压，做到心平气和，喜悦人生。

清洗头发

脱发患者应保持头皮的清爽，一旦头皮油腻将加重脱发，洗头频率可保持在2到3天清洗一次。

木已成舟，还是勇于面对现实吧。

“脱”并快乐着，情绪改变了，脱掉的头发会一根一根再生长出来的。面对焦虑和压力，不妨在生活中多一些自黑和幽默。生发不易，且保存现有实力，及时止损还是最为明智吧！