同步训练与停训：运动强度的影响之简要回顾

Concurrent Training and Detraining: brief Review on the Effect of Exercise Intensities

本系统综述旨在分析同步训练（CT）期间有氧运动和阻力运动强度及其对绩效结果影响的科学证据。此外，还评估了运动强度对随后的停训期的影响。9项研究符合纳入标准，还评估了偏倚风险，并对变化百分比和效应大小进行了量化。无论使用的运动强度（4 - 47%，ES＝0.4–2.8），CT改善了跑步时间（10米，30米，10公里）和力量性能（最多重复一次，反向跳跃）。然而，有氧训练强度越高（≥ 乳酸阈强度）导致有氧增益越高（5 - 10%，ES＝0.3–0.6），并且当使用的阻力负荷（最大强度的70%）越高时（10–14%，ES＝0.4～1.3），神经肌肉显示越高的适应性。大多数训练诱导的增益在停训2-4周后逆转。虽然还需要进一步的研究，但似乎高强度的有氧训练或阻力训练分别会导致更大的有氧或神经肌肉增益。然而，似乎更高的阻力训练负荷应该与较低的有氧训练强度相结合，以增加力量的增益和减少训练后的损失。

偏心-同心率：决定足球力量训练的关键因素

Eccentric-concentric Ratio: A Key Factor for Defining Strength Training in Soccer

本研究旨在分析青少年优秀足球运动员长期力量训练对同心力（CON）、偏心力（ECC）、偏心-同心率（ECC/CON）及20米直线短跑成绩的影响。20名西班牙优秀青年足球运动员被分配到一个实验组（CPG），该组在常规力量训练的基础上于9周内（CPG，n=10）使用锥形滑轮进行前跨步训练，每条腿训练2-3组，每组重复6次，或被分配到一个对照组（CG，n=10）。 ECC平均功率（36%，ES=1.61）和ECC/CON比值（17%，ES=1.77）的改善在CPG组明显大于 CG 组，而在CG组CON平均功率（16%，ES=0.83）明显大于CPG组。 10米短跑时间（2.8%，ES=0.78）和10-20米之间的10米冲刺时间（1.72%，ES=0.41）在 CPG 组和 CG 组中分别显著提高。当使用惯性器件定义功能力量训练和性能增量时，为了提高效率，需要在CON和ECC阶段测量平均功率输出，并分析ECC / CON比率。