在运动训练领域，传统的实时高海拔训练（LHTH）和实时低海拔训练（LHTL）因其有效性而受到青睐。但这些方法要求运动员在2000米或更高海拔地区长时间暴露（至少2周，每天超过12小时），成本高昂且可能对运动员造成身体负担。相比之下，实时低高训练（LLTH）是一种新型模拟高原训练方法，运动员在海平面进行缺氧环境下的训练。

研究表明，LLTH能有效提升运动员的重复冲刺能力和骨骼肌力量，改善肌肉肥大、力量和收缩速度。例如，足球运动员经过5周以上的LLTH后，爆发力和重复冲刺表现显著提升。增强式训练通过拉伸缩短周期（SSC）增强力量和爆发力，可能有利于提升低氧环境下的爆发性肌肉表现。LLTH训练导致的缺氧环境能上调糖酵解反应、改善血流，增加磷酸肌酸的再合成，从而提升爆发力。此外，这种训练还能改善脑部氧水平，维持中枢驱动力，增加肌肉质量和运动单位同步性。为探讨常压缺氧条件下的增强式训练是否能提升海平面冲刺和跳跃表现以及评估其对运动表现改善的贡献，Betül Coşkun等人进行了一项实验性研究。

研究纳入了23名男性体育教育专业学生，平均年龄20.4岁，将他们随机分为了三组：低氧环境下的肌肉增强训练组（PTH），正常氧气环境下的肌肉增强训练组（PTN），以及对照组（C）。PTH组在模拟3536米海拔的常压低氧条件下进行训练，使用面罩连接便携式低氧发生器。PTN组在正常氧气条件下进行相同训练，不使用面罩。对照组则不进行任何正式体育训练。

所有参与者进行了为期8周的训练，每周3天，每组训练包括3-4种肌肉增强练习，如下落跳跃（DJ）、分裂深蹲跳跃（SSJ）、反跳跳跃（CMJ）和深蹲跳跃（SJ）。在训练前后，对参与者进行了身体成分、跳跃能力和20米冲刺表现的测试。测试包括使用生物电阻抗仪器测量身体成分，以及使用智能速度测试系统和跳跃垫来测量跳跃表现。最后，使用统计软件对训练前后的数据进行分析，以确定训练对参与者表现的影响，并评估低氧训练与传统训练之间的差异。

图中展示了三组参与者（低氧训练组PTH、正常氧训练组PTN和对照组Control）在训练前后的跳跃能力和20米冲刺表现的数据。在20-m Sprint Time (20米冲刺时间)方面， PTH组和PTN组在20米冲刺时间上都有显著减少，表明训练可以提高短跑表现。而对照组（未进行训练）在冲刺时间上没有显著变化。且低氧训练组（PTH）在CMJ、SJ和DJ的跳跃高度上显示出显著提升，表明低氧训练可能对提高跳跃性能有积极作用。

据表所示，PTH在反向运动跳跃（37.8±6.7 cm、43.4±5.0 cm，p<0.05）、深蹲跳跃（35.4±6.2 cm、41.1±5.7 cm，p<0.05）、跌跳高度（32.8±6 cm、38.1±6 cm，p<0.05）和20米冲刺性能（3257.1±109.5 ms、3145.8±83.6 ms、p<0.05）方面均有显著改善。而PTN仅在反向跳跃（37.3±4.8 cm，40.5±4.5 cm，p<0.05）和20米冲刺性能（3209. 3±76.1 ms、3126.6±100.4 ms）有显著提升。

最终作者得出结论，低氧训练组（PTH）在特定跳跃测试（尤其是下落跳跃和深蹲跳跃）上相较于正常氧训练组（PTN）有更显著的提升，这表明低氧环境可能对提升这些运动表现参数有额外的好处。尽管在提高20米冲刺表现方面，低氧训练与正常氧训练效果相似，但低氧训练组的改善可能涉及不同的生理机制，可能与肌肉力量输出的增加有关。

研究还指出，低氧训练可能通过刺激无氧代谢、神经适应或代谢压力等途径来提高运动表现。尽管先前的研究表明，在低氧环境下进行力量训练可以增加肌肉量，但该研究中为期8周的肌肉增强训练并未导致显著的身体成分变化。建议未来的研究应该在不同海拔水平、使用不同的肌肉增强练习和低氧训练模型（如LHTL和LHTH）下，对经过训练的个体进行肌肉增强训练在常压低氧环境下的效果进行考察。